[...] ziemia wypijam do 2 litrow wody, zastanawiam sie czy nie dodac troche gainerka do tej wody? okolo 12.00 - 40 gramow twarogu z orzechami i oliwa, okolo pol grachamki (zalezy ile kilometrow na nogach zrobie pod ziemia), zastanawiam sie czy nie wypic tez troche gainera??? 14.30 - jestem juz w domu, obiad - 150 gramow piersi z kurczaka plus 100 [...]
Cześć! Jestem zupełnie nowa na tym forum, ale starałam się przejrzeć tematy, zeby nie powtórzyć któregoś z nich:) Mój brat strasznie ostatnio schudł(ma 21 lat). Ma ok.175cm wzrostu i wazy tylko 57kg. Wiem, ze się odchudzał i jadł ok.1000 kcal dziennie, ale to nie była zbyt zdrowa dieta. To sie powoli wymyka mu spod kontroli, kiepsko wygląda i [...]
Witam, przepraszam za taką błahostkę ale ile ile kcal ma schab i jak z makrosami? Na potreningu jest jeden bez kości 174 a drugi 128 bodajże, spora rozbieżność jakbym zjadł z 300g, Może ktoś podać wiarygodne ?
witam panowie jestem obecnie na cyklu deca i enan z alphy,cykl trwa 7 tygodni juz do 6 tygodnia walilem co 5 dni strzaly a teraz zmienilem co 4 ,rezultatow jak narazie nie ma za duzo okolo 3-4kg wagi sila sporo na plus ogolnei budowa sie zmienila taka bardzioej twardziejsza napelniona,ale oczekuje czegos wiecej wiadomo jest zima masujemy sie ile [...]
[...] formy aktywności fizycznej : ćwiczenia z własnym ciężarem, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : o ile działają to tak, zamierzam kupić animal flex Stosowane wcześniej diety : jem co jest, nigdy nie przesadzałem z fast foodami. Witam, chciałbym w przeciągu ok. 1,5 miesiąca [...]
Moglibyście napisać ile gramów białka ma płaska miarka tej odzywki białkowej ( https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html ). Na miarce napisane jest 50cc, a ile to będzie gramów tego białka? Będę wdzięczna za odpowiedź, z góry dziękuję :-) P.S. I nie piszcie proszę, żebym kupiła wagę :-D
[...] gram lub ciut wiecej w/w / tłuszczy ok 10g w szkole 3 kanapki z ciemnym chlebem z szyneczką + kefir sokolski 0% 400 g kefir 4.5g b / 5 g ww / 0.2 tł na 100 czyli razem posilek zawiera ok 30-35 gram b / 70 g w/w / tłuszczy ok 10 przychodze ze sql 14.30-15 na odrazu 2 x kefir sokolski 0% 400 g czyli 36 g białka / 40 g w/w / >5 g tł jeszce przed [...]
Witam, mam pytsnie, ile tabletek clomidu wziąć do mojego pierwszego cyklu z ssa, 1-6 prop 50mg e2d? Chciałbym też wiedzieć w którym dniu po ostatniej injekcji łyknąć cloma i przez ile czasu go brać, z góry dzieki za odpowiedzi
Dzień dobry. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 116 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 355 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 tydzień Propionat 100 e2d + 2 tydzień hcg 250j e3d 8. TRENING: push&pull 4x/week 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy [...]
Witajcie :) Mam 30 lat, 150 cm wzrostu i ważę 62 kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko i chciałabym zejść do wagi sprzed ciąży 45 kg albo chociaż koło 50 kg. Na co dzień pracuje w biurze, więc nie ruszam się za dużo. Dopiero od kilku dni zaczęłam trochę ćwiczyć w domu z nagraniami z YouTube Moniki Kołakowskiej i Tiffany Rothe. Jeśli chodzi o [...]
czy ktos z wam by mi mogl ulozyc dobry trening na MASE, ile dni cwiczyc , jakie partie miesni lonczyc i co robic z kazdy dzien i po ile cwiczen i powtorzen?....z gory dzieki za pomoc
[...] zjadlem w ciagu dnia. BCAA Olimpu - 10g przed treningiem lub przed obiadem Bezposrednio jeszcze po treningu odrazu pije isotonic Olimpu. Teraz pytanie, bo troche sie pogubilem w tym wszystkim. Chcialem zrobic sobie cykl z kreatyna i kupilem: -Crearine micronized 200 mesh + taurine TREC -Dextrose powder TREC I nie mam zielonego pojecia jak [...]
[...] do internetu ( jest za granica).Poprosił mnie abym załozyl ten temat i poprosił was o rozpiske cyklu z produktów ktore on ma zalezy mu na tym aby je wykorzystać bo juz chwile u niego leżą. A te produkty to Sustanon 250 (dwie buteleczki czyli 20 zastrzykow,) Testoviron 250 (10 zastrzykow), Test-prop 100 (10 zastrzykow), Nandro 250 (10 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: ok 2,5 - 3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: ok 1,5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl oma 15 i 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakos ponad rok 11. POZIOM [...]
Witam przymierzam sie do cyklu na początku marca mam zamiar go zaczac i potrzebuje malej rady w dopracowaniu i ułożeniu cyklu ;) myślałem nad taka opcja... 1-6 meta 40mg ed 1-12 deca lub bold 500mg e7d 1-12 oma 500mg e7d 6-12 tren-a 100mg e2d 1. WIEK:20 2. WAGA:94-96 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA [...]
[...] sobie zdrowie, ale lepiej późno niż wcale. Poczytałam o redukcji, cwiczeniach siłowych i jestem zdecydowana naprawic wszystko. Mój problem polega na tym, że nie wiem ile powinnam teraz jesc skoro zawsze było 1000 kcal. Od wczoraj probuje 1500 ale mecze sie strasznie (skurczony żołądek) no i ślizgam sie w temacie jadłospisów Wiek : 18 Waga [...]
[...] wynik się nie zmienił. Czy ta częstotliwość podawania testosteronu ma wpływ? Może kwestia tego ze arimidex jem przed posiłkiem? Czy jest prawdopodobieństwo tego ze wina labu, bo te dwa ostatnie badania robilem w innej klinice? Czy ktoś z was może miał podobny problem i wie jak to zmienić? Zmieniony przez - nu33ns w dniu 2022-07-30 14:58:56
[...] 50g. kefir/ maslanka 2,0 400g. Z tego zrobisz kanapki i podzielisz na 2 posilki. Ryz brazowy 80g. piersi z kurczka 80g. oliwa z oliwek jezeli bedziesz je smazyc nie wiem ile sie wchlonie w mieso ale juz przy 10g. zapotrzebowanie na tluscz wraz z tluszczem z innych produktow jest ok. Ryz bialy 80g. tunczyk 65-70g. polowa puszki. serek wieski [...]
Witam. Chciałbym się zapytać jaką siłownię w Chełmie najlepiej wybrać ile kosztuje karnet ile jest wejść w tygodniu i czy jest dobrze wyposażona ? Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] Pack 36 1x dziennie 2. Olimp Gold Omega-3 2x 1kaps dziennie 3. filomag b6 + zincas forte na noc 4. może jakaś lecytyna Mam jeszcze pytanie o witaminy Olimpu Vita-Min Plus na ile wystarcza opakowanie 30 kapsułek? Bardzo proszę o jakiekolwiek propozycje i porady jak podnieść odporność organizmu i zmniejszyć zmęczenie. Dodam jeszcze, że ćwiczę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
